Návody
7 min čtení
Největší chyby před spaním, které dělá 90 % lidí
Děláte tyto chyby každý večer, aniž byste o tom věděli? Zjistěte, co vám skutečně kazí spánek.
Číst článek
Štítek: Večerní rutina pro lepší spánek
Články s tagem "Večerní rutina pro lepší spánek"
Nalezeno 5 článků s tímto tagem
✕ Zrušit filtr
Zdraví
8 min čtení
Jak journaling pomáhá spánku
Večerní psaní deníku jako nástroj pro zpracování myšlenek a snížení úzkosti. Praktický návod.
Číst článek
Lifestyle
9 min čtení
Revenge Bedtime Procrastination: Proč nejdeme spát
Objevte fenomén, kdy si vědomě krádeme spánek. Proč to děláme a jak s tím přestat?
Číst článek
Lifestyle
9 min čtení
Hygge a spánek: Dánský přístup k odpočinku
Dánové patří mezi nejspokojenější národy. Objevte hygge rituály pro lepší večery a hlubší spánek.
Číst článek
Zdraví
11 min čtení
Spánek freelancerů: Disciplína bez šéfa
Freelancing nabízí svobodu, ale může zničit spánkový režim. Strategie pro udržení zdravého spánku při flexibilní práci.
Číst článek